12到15岁的青少年正处于青春期，心理抗压能力较弱，情绪起伏较大。受2020年的疫情影响，不少青少年担心自己跟不上学习进度，产生了不良情绪。为了让他们更好地面对学业压力，正确释放自己的情绪，减轻心理压力，2020年7月25日早上，莞香花“亲青驿站”青少年家庭支援项目社工举办了 “给你的心情放个假”——青少年情绪管理活动。

活动伊始，社工带参加者进行了热身运动——乌龟与乌鸦。参加者反应灵敏，在游戏中体验了不同情绪。接着，参加者通过“击鼓传物”趣味游戏的自我介绍拉进了距离，逐渐熟络起来。

图为：情绪大爆炸游戏

在随后的情绪便签分享环节里，每位参加者都认真将自己的情绪如“在考试之前容易感到紧张”“考完试放暑假了感到十分开心”“对暑假作业的到来感到苦恼”写在便签纸上，然后展示在情绪收纳墙上。

之后，在社工指引下，参加者两人一组积极合作，背对背将“情绪气球”运到目的地并挤爆，完成了“情绪气球大爆炸——丢掉负面情绪”环节，活动气氛也达到了高潮。

图为：参加者分享

最后，参加者通过摆脱情绪圈套游戏，分享了自己在面对负面情绪时的做法，如“听音乐”“找朋友老师聊心里话”“将情绪写在纸上再扔到垃圾桶”等，让其他参加者借鉴学习。

本次活动中，参加者不仅释放了自己的情绪，还通过互动交流学习到情绪管理的知识、收获了友谊。活动圆满结束后，陪同孩子参加活动的家长也对社工表示感谢，希望今后能开展更多类似这种有意义的活动，让青少年的情绪得到合理的释放与管理。

图为：大合照

通讯员：莞香花青少年服务中心社工 周海妮